Как определить, что вы уже начинаете засыпать?
Что нужно сделать, чтобы не заснуть, а потом проснуться в кювете, больнице или на том свете? Ведь как говорит статистика: каждое 10-е ДТП происходит по вине сонного водителя. Сонный водитель теряет бдительность и реакцию, а из-за этого могут происходить не только мелкие аварии, но и ДТП, которые могут унести жизни многих людей. В этой статье вы найдете практические советы, которые помогут водителям не заснуть за рулем.
Водители, которые засыпают за рулем не менее опасны, чем пьяные водители. Но оценить свое состояние за рулем достаточно сложно. Но есть несколько сигналов, которые помогут определить, что вы начинаете засыпать. Если вы начинаете замечать, что вы наблюдаете за морганием (а обычно человек моргает 4-6 раз в минуту и не замечает этого), то попробуйте в уме решить математический пример. Например, 35*5. И если у вас это не получается сделать, то вам стоит отдохнуть.
О сильной усталости могут свидетельствовать появление галлюцинаций. Внезапно появившиеся образы перед глазами, говорят о том, что ваш мозг переходит в режим сна. По этой причине, если вы видите необычных животных, которые перебегают дорогу, или другие образы, то не рискуйте жизнью и остановите автомобиль.
Совет 1. Жуйте
Опытные водители, часто находящиеся в дороге, рекомендуют в дороге обязательно что-то жевать. Стоит отметить, что речь идет о легких перекусах, а не о плотном ужине, из-за которого еще больше начинает клонить в сон. Отлично подойдут орешки, кислые яблоки, цитрусовые и т.д.
Совет 2. Питье
Для того чтобы взбодриться, многие люди берут в работу различные энергетики. Но, кофеин, который содержится в составе, способен избавить от сонливости только лишь на пару часов. А на сильно уставшего человека они не подействуют вообще. В дороге водитель может употреблять минеральную воду, соки, отвары, чай и кофе.
Совет 3. Прохлада
Стоит отметить, что в прохладном салоне меньше хочется спать. Настройте климат-контроль, зимой уменьшите обогрев печки, а летом можете открыть окно или включить систему охлаждения. Только не перестарайтесь, а то можете заболеть.
Совет 4. Попутчик
Взять себе пассажира – один из самых лучших способов борьбы со сном. Ведь общение отлично помогает бороться с сонливостью. Только рекомендуют общение на повышенных тонах с элементами спора, таким образом, водителю будет труднее заснуть. К тому же, попутчик может растормошить водителя, если заметит, что водитель начал засыпать.
Совет 5. Громкая музыка
Включите громко музыку и подпевайте. Таким образом, вам будет немного проблематично заснуть. Но стоит отметить, что музыку нужно включать периодично, так как мозг может привыкнуть к громкой музыке и это все равно.
Совет 6. Периодичные остановки
Водителю нужно адекватно оценивать свои возможности. Если чувствуете усталость и сонливость и у вас есть возможность совершить остановку, то непременно это сделайте. Можно заранее рассчитать количество остановок на всем протяжении пути.
